NIVEL I
Valoración: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5 / 5)
Curriculum
- 10 Sections
- 154 Lessons
- 48 Weeks
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- M 1: POSTURAS, DESPLAZAMIENTOS Y DISTANCIAS DE COMBATE23
- 1.1POSTURAS Y DISTANCIAS DE COMBATE. PDF40 Minutes
- 1.2DESPLAZAMIENTOS. PDF25 Minutes
- 1.3POSTURA BASICA PARA INICIANTES4 Minutes
- 1.4DIFERENTES DISTANCIAS DE COMBATE10 Minutes
- 1.5DESPLAZAMIENTOS. INTRODUCCION3 Minutes
- 1.6DESPLAZAMIENTO EN 4 DIRECCIONES/OKURI ASHI2 Minutes
- 1.7PASO PENDULO/ENTRAR Y SALIR2 Minutes
- 1.8DESPLAZAMIENTO CIRCULAR-ALRREDEDOR1 Minute
- 1.9DESPLAZAMIENTO CON PIVOT2 Minutes
- 1.10DESPLAZAMIENTO EN X/SURI ASHI1 Minute
- 1.11DESPLAZAMIENTO EN LINEA SERPENTINA1 Minute
- 1.12SWITCH STEP1 Minute
- 1.13DESPLAZAMIENTO DIAMANTE1 Minute
- 1.14DESPLAZAMIENTO THAI HOPE1 Minute
- 1.15DESPLAZAMIENTO BACK PEDAL1 Minute
- 1.16DESPLAZAMIENTO PEEK A BOO1 Minute
- 1.17SAENCHAI STEP1 Minute
- 1.18DESPLAZAMIENTO ZIG ZAG ENTRE CONOS2 Minutes
- 1.19DESPLAZAMIENTO EN ESPEJO2 Minutes
- 1.20DESPLAZAMIENTO ZOMBIE2 Minutes
- 1.21DRILLS BASICOS EN ESCALERA DE COORDINACION4 Minutes
- 1.22DESPLAZAMIENTO PARA CORTAR LA JAULA Y ENCERRAR AL OPONENTE3 Minutes
- 1.23DESPLAZAMIENTO PARA SALIR CUANDO ME ENCIERRAN CONTRA LA REJA3 Minutes
- M 2: GOLPES DE PUÑOS Y CODOS18
- 2.1GOLPES DE PUÑO Y DEFENSAS. PDF42 Minutes
- 2.2GOLPES DE CODO Y ATRAPES DE MANO. PDF16 Minutes
- 2.3GOLPES DE PUÑO. INTRODUCCION1 Minute
- 2.4FORMA DE CERRAR EL PUÑO Y VENDAJE BASICO DE ENTRENAMIENTO3 Minutes
- 2.5GOLPES DE PUÑO BASICOS4 Minutes
- 2.6GOLPES DE PUÑO NO ORTODOXOS5 Minutes
- 2.7PRINCIPALES ERRORES AL GOLPEAR CON LOS PUÑOS3 Minutes
- 2.8DEFENSAS: ESQUIVES5 Minutes
- 2.9DEFENSAS: BARRIDAS3 Minutes
- 2.10DEFENSAS: BLOQUEOS-FRENAR EL HOMBRO5 Minutes
- 2.11GOLPES DE CODO MAS UTILIZADOS EN MMA13 Minutes
- 2.12ERRORES MAS COMUNES AL LANZAR LOS CODOS/ DEFENSAS2 Minutes
- 2.13ATRAPE DE MANOS. FUNDAMENTOS Y TECNICAS5 Minutes
- 2.14DRILLS DE GOLPES DE PUÑO BASICOS11 Minutes
- 2.15DRILLS DE GOLPES DE CODO6 Minutes
- 2.16DRILLS COMBINANDO GOLPES DE PUÑO Y CODOS12 Minutes
- 2.17DRILLS DE COMBINACIONES AVANZADAS23 Minutes
- 2.18DRILLS DE DEFENSAS CONTRA GOLPES DE PUÑO5 Minutes
- M 3: GOLPES CON LAS PIERNAS, PATADAS Y RODILLAS15
- 3.1PATADAS Y RODILLAS. PDF45 Minutes
- 3.2PATADAS. INTRODUCCION2 Minutes
- 3.3PATADAS CIRCULARES. LOW KICK-MIDDLE KICK- HIGH KICK8 Minutes
- 3.4PATADA FRONTAL/ FRONT KICK3 Minutes
- 3.5PATADA DE MULA/ SPINNING BACK KICK2 Minutes
- 3.6PATADA LATERAL/ SIDE KICK6 Minutes
- 3.7PATADA OBLICUA/ STOMP KICK2 Minutes
- 3.8RODILLAS. INTRODUCCION5 Minutes
- 3.9DEFENSAS CONTRA PATADAS CIRCULARES/ LOW-MIDDLE-HIGH8 Minutes
- 3.10DEFENSAS CONTRA PATADAS FRONTALES/ SIDE KICK-SP.BACK KICK- STOMP KICK5 Minutes
- 3.11DEFENSAS CONTRA RODILLAS FRONTALES4 Minutes
- 3.12DEFENSAS CUANDO NOS ATRAPAN LA PIERNA3 Minutes
- 3.13DRILLS LOW KICK5 Minutes
- 3.14DRILLS DE PATADAS CON LOS PADS4 Minutes
- 3.15DRILLS DE COMBINACIONES PUÑOS + PATADAS27 Minutes
- M 4: THAI CLINCH Y BOXEO SUCIO11
- 4.1THAI CLINCH Y BOXEO SUCIO. PDF22 Minutes
- 4.2INTRODUCCION AL CLINCH1 Minute
- 4.3FORMAS DE CERRAR DISTANCIA PARA ENTRAR AL THAI CLINCH5 Minutes
- 4.4DOBLE CORBATA13 Minutes
- 4.5CORBATA SIMPLE3 Minutes
- 4.6CLINCH 50/503 Minutes
- 4.7CANDADO A CABEZA Y BRAZO3 Minutes
- 4.8DEFENSAS CONTRA THAI CLINCH17 Minutes
- 4.9FUNDAMENTOS DEL BOXEO SUCIO2 Minutes
- 4.10ATAQUES DESDE EL CLINCH DE BOXEO SUCIO8 Minutes
- 4.11TRANSICIONES ENTRE LOS DIFERENTES TIPOS DE CLINCH2 Minutes
- M 5:DERRIBOS DESDE EL CLINCH Y ENTRADAS A LAS PIERNAS13
- 5.1DERRIBOS. PDF
- 5.2INTRODUCCION. CLAVES PARA DERRIBAR DESDE EL CLINCH3 Minutes
- 5.3CAIDAS DE PROTECCION/ UKEMIS9 Minutes
- 5.4BRACEO/ ESGRIMA5 Minutes
- 5.5PROYECCIONES HACIA ADELANTE9 Minutes
- 5.6PROYECCIONES CON DESEQUILIBRIO HACIA ATRAS9 Minutes
- 5.7DERRIBOS DESDE BODYLOCK/ FRONTAL-LATERAL-TRASERO15 Minutes
- 5.8CLAVES PARA ENTRADAS A LAS PIERNAS. PASO BASICO3 Minutes
- 5.9ENTRADAS A 2 PIERNAS. PRINCIPALES VARIANTES12 Minutes
- 5.10ENTRADAS A 1 PIERNA. PRINCIPALES VARIANTES11 Minutes
- 5.11ERRORES MAS COMUNES CUANDO ENTRAMOS A LAS PIERNAS2 Minutes
- 5.12DRILLS BASICOS19 Minutes
- 5.13DRILLS AVANZADOS22 Minutes
- M 6: DEFENSAS CONTRA DERRIBOS11
- 6.1DEFENSAS CONTRA DERRIBOS. PDF30 Minutes
- 6.2INTRODUCCION4 Minutes
- 6.3LINEAS DE DEFENSA3 Minutes
- 6.4SPRAWL. VARIANTES5 Minutes
- 6.5CAIDAS INTELIGENTES Y LEVANTADA TECNICA15 Minutes
- 6.6CLAVES PARA DEFENDER DERRIBOS2 Minutes
- 6.7DEFENSAS CONTRA ENTRADAS A 1 PIERNA17 Minutes
- 6.8DEFENSAS CONTRA ENTRADAS A 2 PIERNAS9 Minutes
- 6.9DEFENSAS CONTRA BODYLOCK8 Minutes
- 6.10DEFENSAS CONTRA PROYECCIONES HACIA ADELANTE9 Minutes
- 6.11DRILLS DE DEFENSAS7 Minutes
- M 7: TRABAJOS CONTRA LA REJA12
- 7.1TRABAJOS CONTRA LA REJA. PDF25 Minutes
- 7.2INTRODUCCION. CLAVES PARA ATACAR CONTRA LA REJA3 Minutes
- 7.3CONTROL Y STRIKING CONTRA LA REJA7 Minutes
- 7.4DERRIBOS DESDE CONTROL BAJO12 Minutes
- 7.5DERRIBOS DESDE CONTROL MEDIO10 Minutes
- 7.6DERRIBOS DESDE CONTROL ALTO15 Minutes
- 7.7CLAVES PARA DEFENDER CONTRA LA REJA1 Minute
- 7.8DEFENSAS DE STRIKING CONTRA LA REJA3 Minutes
- 7.9DEFENSAS DE DERRIBOS CONTRA LA REJA24 Minutes
- 7.10COMO LEVANTARSE USANDO LA REJA12 Minutes
- 7.11MOVIMIENTOS CREATIVOS USANDO LA REJA9 Minutes
- 7.12TRANSICIONES ENTRE LOS DIFERENTES CONTROLES2 Minutes
- M 8: GROUND & POUND10
- 8.1GROUND & POUND. PDF
- 8.2GROUND & POUND. INTRODUCCION2 Minutes
- 8.3GROUND & POUND DENTRO DE LA GUARDIA. PROGRESION33 Minutes
- 8.4GROUND & POUND DESDE LA MONTADA18 Minutes
- 8.5GROUND & POUND DESDE CONTROL LATERAL17 Minutes
- 8.6GROUND & POUND DESDE BANCO/TORTUGA14 Minutes
- 8.7GROUND & POUND DESDE MEDIA GUARDIA12 Minutes
- 8.8GROUND & POUND DESDE RODILLA EN EL ABDOMEN5 Minutes
- 8.9COMO DEFENDER Y ATACAR CON GROUND & POUND DESDE LA POSICION INFERIOR9 Minutes
- 8.10TRABAJOS DE GROUND & POUND CON MANOPLAS12 Minutes
- M 9: POSICIONES Y SUMISIONES EN EL SUELO21
- 9.1POSICIONES EN EL SUELO/SUMISIONES. PDF50 Minutes
- 9.2POSICIONES EN EL SUELO Y CLAVES PARA MANTENER EL CONTROL DESDE LA POSICION SUPERIOR4 Minutes
- 9.3SUMISIONES. INTRODUCCION1 Minute
- 9.4POSICION MONTADA. FORMAS DE CONTROLAR9 Minutes
- 9.5SUMISIONES DESDE LA MONTADA16 Minutes
- 9.6CADENA DE SUMISIONES DESDE LA MONTADA. DRILL4 Minutes
- 9.7POSICION ESPALDA. FORMAS DE CONTROLAR8 Minutes
- 9.8SUMISIONES DESDE LA ESPALDA15 Minutes
- 9.9POSICION DE CONTROL LATERAL. VARIANTES5 Minutes
- 9.10AVANCES POSICIONALES/DRILLS DESDE CONTROL LATERAL12 Minutes
- 9.11SUMISIONES DESDE CONTROL LATERAL33 Minutes
- 9.12POSICION DE BANCO/TORTUGA8 Minutes
- 9.13AVANCES POSICIONALES DESDE BANCO/TORTUGA16 Minutes
- 9.14SUMISIONES DESDE BANCO/TORTUGA13 Minutes
- 9.15POSICION DE GUARDIA. INTRODUCCION4 Minutes
- 9.16GUARDIA POSICION INFERIOR. VARIANTES9 Minutes
- 9.17SUMISIONES DESDE LA GUARDIA. POSICION INFERIOR11 Minutes
- 9.18SUMISIONES DESDE LA GUARDIA POSICION SUPERIOR16 Minutes
- 9.19AVANCES POSICIONALES DESDE LA POSICION SUPERIOR DE GUARDIA6 Minutes
- 9.20MEDIA GUARDIA. AVANCES POSICIONALES9 Minutes
- 9.21SUMISIONES DESDE MEDIA GUARDIA8 Minutes
- M 10: ESCAPES DE POSICIONES Y SUMISIONES20
- 10.1ESCAPES DE POSICIONES Y SUMISIONES. PDF52 Minutes
- 10.2ESCAPES DE POSICIONES. INTRODUCCION3 Minutes
- 10.3ESCAPES DE LA MONTADA13 Minutes
- 10.4ESCAPES DE LA ESPALDA18 Minutes
- 10.5ESCAPES DE CONTROL LATERAL19 Minutes
- 10.6ESCAPES DE KESA GATAME13 Minutes
- 10.7ESCAPES DE BANCO/TORTUGA11 Minutes
- 10.8ESCAPES DE LA GUARDIA. POSICION INFERIOR13 Minutes
- 10.9ESCAPES DE MEDIA GUARDIA. POSICION INFERIOR13 Minutes
- 10.10DEFENSAS DE SUMISION. INTRODUCCION2 Minutes
- 10.11DEFENSAS DE ESTRANGULACIONES-MATA LEON11 Minutes
- 10.12DEFENSAS DE ESTRANGULACIONES-TRIANGULO-ANACONDA-DARCE11 Minutes
- 10.13DEFENSAS DE GUILLOTINAS13 Minutes
- 10.14DEFENSAS DE ARMBARS11 Minutes
- 10.15DEFENSAS DE OMOPLATA3 Minutes
- 10.16DEFENSAS DE AMERICANA7 Minutes
- 10.17DEFENSAS DE KIMURA16 Minutes
- 10.18DEFENSA S DE BOTINHA7 Minutes
- 10.19DEFENSAS DE KNEEBAR5 Minutes
- 10.20DEFENSAS DE HEEL HOOK9 Minutes
Instructor
