La pliometría nivel 0 y los trabajos en escalera de coordinación son fundamentales en el entrenamiento de las MMA, especialmente en las etapas iniciales. La pliometría nivel 0 se enfoca en ejercicios básicos que mejoran la potencia y la velocidad muscular sin exigir demasiado al cuerpo, permitiendo una progresión segura y efectiva. Por otro lado, los trabajos en escalera de coordinación son ejercicios dinámicos que desarrollan la agilidad, el ritmo y la precisión en los movimientos, habilidades esenciales para los peleadores de artes marciales mixtas. Juntos, estos métodos contribuyen a fortalecer la base física y coordinativa necesaria para afrontar entrenamientos más intensos y mejorar el rendimiento en el ring.
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