Una Guía para Entrenadores no es solo un resumen: es un material listo para enseñar, pensado para que un coach pueda usarlo en clase, en el gimnasio o en seminarios.
A diferencia del resumen técnico, una Guía para Entrenadores incluye:
Explica qué debe aprender el alumno y qué debe evaluar el coach.
Se listan los puntos principales del módulo, pero en orden pedagógico, no solo técnico.
Cómo enseñar cada parte:
Demostración
Repetición
Aplicación controlada
Aplicación libre
Variantes y progresiones
Lo que más fallan los alumnos, para que el coach sepa dónde insistir.
Ejercicios prácticos para entrenar la técnica.
Cómo saber si el alumno está aprendiendo bien:
Postura
Timing
Ángulos
Fluidez
Ejecución bajo presión
Cómo integrar la técnica en situaciones reales, aumentando dificultad.
El alumno debe aprender a:
Entrar a piernas con postura correcta y sin exponerse.
Dominar derribos desde clinch y cuerpo a cuerpo.
Usar proyecciones y barridas básicas.
Conectar las entradas con golpes, ángulos y control.
Mantener equilibrio y base sólida antes de atacar.
Espalda recta
Cabeza pegada
Codos cerrados
Cambio de nivel
Lateral
Atrás
Rodada
Objetivo: confianza + prevención de lesiones.
Braceo
Underhook
Overhook
Bodylock
Movilidad y ángulos
Proyecciones hacia adelante (harai goshi, uchi mata, tai otoshi…)
Barridas hacia atrás (osoto, ouchi, kosoto, kouchi…)
Double leg
Single leg (variantes)
High crotch
Conducción lateral
Transiciones a montada o pase de guardia
El coach muestra:
El objetivo
La postura correcta
Los puntos clave
El alumno repite sin resistencia.
Enfocar en:
Nivel
Paso profundo
Cabeza pegada
Cadera abajo
30%
50%
70%
Jab → cambio de nivel → entrada
Finta → single leg
Cross → clinch → derribo
Solo clinch
Solo entradas
Solo defensa de derribo
Combinado
Disparar de muy lejos
Bajar cabeza demasiado
No cerrar las caderas
Usar brazos en vez de piernas
No cambiar niveles
No comprometer el paso
Clavar rodilla en el piso
Cambio de nivel repetido
Entrada a shadow wrestling
Braceo y ángulos
Head position drills
Single leg estático
Double leg con almohadilla
Bodylock + pasos cortos
Proyecciones controladas
Clinch contra jaula
Defender single
Romper underhook
Cadena de derribos
El alumno mejora cuando:
No telegraphia el derribo
Mantiene postura bajo presión
Se levanta rápido tras fallar
Entra con paso profundo
Puede combinar golpes + derribo fluidamente
Puede ejecutar contra resistencia real
Rondas sólo de lucha
Rondas iniciando desde contacto
Uno ataca / otro defiende
Con guantes → derribo → control
Trabajo específico contra jaula