El alumno debe aprender a:
Ejecutar correctamente las patadas fundamentales del MMA.
Usar cada patada según distancia, ángulo y momento táctico.
Conectar patadas con manos y desplazamientos.
Dominar la rodilla frontal y rodillas en avance.
Defender patadas bajas, medias, altas y giratorias con control.
Mantener equilibrio, guardia y recuperación rápida.
Golpe con tibia.
Ideal para dañar base del rival.
Pasos posteriores: cross, hook o cambio de guardia.
De poder, con giro completo.
Impacto con tibia.
Muy usada tras jab o finta de low kick.
Necesita velocidad + ocultamiento.
Requiere buena flexibilidad y set-up previo.
Ideal después de un 1–2 o de un cambio de nivel.
Controla distancia.
Evita entradas y presiones.
Se usa como “jab con la pierna”.
Back kick
Spinning hook
Spinning roundhouse
Solo enseñarlas tras dominar básicas.
Frontal: ideal para cortar avance y dañar cuerpo.
Rodilla saltada: requiere timing y lectura.
Rodilla en paso adelante: gran herramienta en MMA, corta distancia rápido.
Chequeo con tibia
Desvío con antebrazo
Leanback
Paso atrás
Atrape + contra
Evasión lateral (clave contra spinning kicks)
Mostrar:
Cadera
Pivote del pie
Línea del impacto
Recuperación a guardia
Transiciones entre alturas
Repeticiones recomendadas:
Low kick: 20–30 por pierna
Middle kick: 20 por pierna
High kick: 10–15 controladas
Teep: 20 por pierna
Rodilla frontal: 20
Spinning básica: 10 repeticiones
Puntos a corregir:
✔ No bajar manos
✔ No patear desde demasiado lejos
✔ Controlar la vuelta (recoil)
Low kick interna/externa a baja potencia
Teep al abdomen + defensa con barrido
High kick controlada + leanback
Circular media con bloqueo
Spinning contra paso lateral
Combinaciones sugeridas:
1–2 + low kick
Low kick → middle kick
Jab → teep
Hook → high kick
Cross → paso lateral → circular
Teep → codo / teep → rodilla
Back kick como contraataque
Enfoque:
Recuperación rápida
Solidez de base
Potencia controlada
Jab → low kick
1–2 → middle
Finta low → high
Jab al cuerpo → high kick
Teep → 1–2
Paso lateral → circular
Spinning después de engaño
Solo patadas bajas
Solo patadas medias
Teep vs entrada
High kicks al 30–40%
Rodilla frontal permitida al cuerpo
Rondas temáticas:
“Low kick vs defensa”
“High kick vs leanback”
“Spinning vs desplazamiento”
✔ No pivotar el pie de apoyo
✔ Golpear sin usar cadera
✔ Patear con la pierna sin preparar
✔ Recuperación lenta
✔ Perder equilibrio al impactar
✔ Quedarse estático después de patear
✔ Patear alto sin set-up
Pivote repetido
Levantar rodilla antes de patear
Shadow kick con equilibrio
Técnica de giro para patadas giratorias
Patear y chequear
Teep vs defensa
Circular vs cover
High kick vs leanback
Rodilla + control de manos
Patada como contraataque
Patada tras desplazamiento
Spinning sólo si hay espacio
Defensas consecutivas
El alumno mejora cuando:
Mantiene equilibrio al patear
No telegraphia
Varía alturas (low–middle–high)
Conecta patadas como remate de combinación
Defiende y contraataca automáticamente
Pivotea firme y rápido
Usa cadera de manera eficiente
Rondas sólo de patadas (controladas)
Rondas sólo de defensas
Patadas + manos
Rodillas controladas en corta distancia
Patadas con desplazamientos obligatorios
Spinning kicks sólo en contexto técnico
Sparring libre con limitaciones tácticas