Es una de las armas más duras y filosas del cuerpo.
Ideal para cortar, generar contusiones y provocar KOs.
A diferencia de los puños, tiene bajo riesgo de lesiones.
Se usa a corta distancia y sorprende porque es difícil de ver venir.
Fundamental en: MMA, Muay Thai, defensa personal.
Perfecto en transiciones entre clinch y distancia.
Alta precisión en espacios cortos.
Causa cortes frecuentes (57% de los paros médicos en UFC).
Genera daño incluso desde posiciones cerradas o incómodas.
El más común y versátil.
Se lanza en línea horizontal girando cadera y hombro.
Usos:
Desde la distancia corta.
Desde el clinch.
Atrapando la mano del rival para abrir guardia.
De arriba hacia abajo en ángulo de 45°.
Entra entre la guardia.
Ideal para cortar en frente, nariz o pómulos.
Va de sur a norte (como un uppercut de codo).
Dos variantes:
Punta del codo para cortar.
Tipo uppercut para impactar con más potencia.
Técnica avanzada.
Sorpresivo al final de combinaciones.
Gira el cuerpo hacia adentro y lanza el codo vertical ascendente.
Requiere timing perfecto.
Se lanza girando completamente el torso.
Muy efectivo desde el clinch contra la jaula.
Horizontales, ascendentes, diagonales, invertidos.
Excelente para cortar al rival desequilibrado.
Muy usados con doble collar o control interior.
Codos horizontales y diagonales.
Cuidado con el codo 12–6, ilegal en MMA.
Gran arma para abrir guardia, cortar y forzar giros.
Impulso de cadera explosivo
Estabilidad del core
Hombro relajado y móvil (efecto látigo)
Punta filosa → ceja, frente, pómulo.
Mucha fuerza en corto alcance.
Baja probabilidad de lesionarse.
❌ Golpear con el antebrazo.
❌ Lanzarlos desde demasiado lejos.
❌ Mala defensa (mano libre baja).
❌ No usar ángulos.
❌ Telegráfir el golpe llevando el codo hacia atrás.
Mantenerse fuera de rango.
Bloqueos altos con antebrazo perpendicular.
Palma abierta hacia el golpe.
Buscar clinch y controlar bíceps del rival.
Controlar temporalmente las manos del rival para:
✓ cerrar distancia
✓ abrir guardia
✓ desequilibrar
✓ atacar seguro (rodillas, codos, golpeo)
✓ crear ángulos o preparar derribos
Cuando el rival cierra la guardia para bloquear.
Tras fintas de rodilla o teep.
Empujando o bajando una mano con la mano espejo.
Como telémetro para medir distancia.
Para cubrir huecos defensivos al iniciar combinaciones.
Para poner al rival fuera de balance.
Capturar muñecas tras provocar guardia cerrada → rodilla al cuerpo.
Bajar brazo con mano espejo → golpear con codo contrario.
2–5 y bajar mano adelantada → cruzado directo.
Presionar guardia con antebrazo → giro de codo.
1–2–1 → empujar muñecas, crear hueco → atacar.
Tirar muñecas hacia abajo → pasar por arriba → double under → bodylock.
Golpes de Codo
Arma corta, filosa y devastadora.
Tipos: horizontal, diagonal, ascendente, invertido, giratorio.
Usos: pie, clinch, suelo.
Componentes: cadera + core + hombro relajado.
Objetivo: cortar, romper, finalizar.
Atrape de Manos
Control para cerrar distancia, abrir guardia y golpear.
Mejora precisión y seguridad al entrar.
Excelente para rodillas, codos y transiciones a derribos.