MÓDULO 10 — ESCAPES DE POSICIONES & SUMISIONES

Este módulo explica las habilidades fundamentales para sobrevivir, defender y escapar de las posiciones más desventajosas en grappling y MMA.
Los escapes son considerados uno de los elementos más subestimados, pero también uno de los más determinantes para construir un juego completo.

⭐ Importancia de los escapes

• Aumentan tu confianza, porque sabés que podés salir de cualquier posición.

• Permiten atacar con libertad, sin miedo a quedar atrapado.

• Son esenciales para defensa personal, MMA y BJJ.

• Mejoran tu entendimiento del juego: crear espacio vs. quitar espacio.

🔑 Movimientos fundamentales para escapar

Estos movimientos deben entrenarse SIEMPRE en el calentamiento:

1. Salida de cadera / Camarón

2. Puente

3. Levantada técnica

4. Caídas adelante / atrás / laterales

5. Rolls

6. Sprawl

Son la base de todos los escapes posicionales.

⚔️ Principios esenciales

1. Crea espacio → NO dejes que lo creen ellos.

2. Defiende tus brazos y cuello antes de intentar huir.

3. Enmarca: usa antebrazos y codos, no fuerza.

4. Nunca quedes plano: siempre de costado.

5. 90/10 → 90% cadera, 10% brazos.

6. Movimiento crea movimiento: un escape requiere varios intentos encadenados.

📌 Escapes posicionales principales

🟥 1. Control lateral

• Enmarcar cuello y cadera.

• Puente + salida de cadera.

• Recuperar guardia o llegar a banco para ponerse de pie.

• Opciones:

  • Elbow Push

  • Codo–rodilla

  • Roll hacia 4 apoyos.

🟥 2. Montada completa

Escapes más seguros:

• Bridge & Roll (clásico, alta efectividad).

• Camarón para media guardia.

• Foot Drag para liberar piernas.

• Postura defensiva “El casco” para sobrevivir al ground & pound.

🟥 3. Kesa Gatame

• Enmarcar y crear espacio.

• Variación con gancho de la pierna sobre la cabeza.

• Variación cuando te golpean.

🟥 4. Back Mount (control de espalda)

Objetivos:

1. Proteger el cuello primero.

2. Librarse del seat belt grip.

3. Poner la espalda/hombros en la colchoneta.

4. Girar hacia guardia o subir a la posición superior.

Métodos:

• Shrimp escape

• Baseball grip escape

🟥 5. Guardia inferior en MMA

Objetivos siempre:

1. Barrido

2. Sumisión

3. Ponerse de pie

Herramientas:

• Guardias cerrada, abierta y sentada.

• Crear o cerrar distancia.

• Subir usando jaula, whizzer o levantada técnica.

🧠 Cuándo escapar

➡️ Antes de que la posición esté totalmente consolidada.
Escapar mientras pasan tu guardia cuesta “1 unidad de energía”.
Escapar después cuesta “5 unidades”.

🏆 CONCLUSIÓN

Escapar de posiciones y sumisiones es la base de cualquier juego de lucha. Sin estas habilidades, no podés sobrevivir, atacar, ni progresar. Dominar los escapes es dominar la lucha.