MÓDULO 6 DEFENSAS DE DERRIBOS

Objetivo principal:
Enseñar al alumno a evitar ser derribado mediante técnica, postura, reacción y uso del entorno (jaula). El módulo cubre sprawls, defensas contra entradas rectas y laterales, uso de frames, whizzer, control de cabeza y escapes.

Puntos claves del módulo

A. Postura defensiva para evitar derribos

• Base baja pero móvil.

• Caderas atrás.

• Manos listas para frames y control de hombros.

• No sobre-extender golpes.

B. Sprawl

• Acción inmediata cuando el rival baja nivel.

• Caderas hacia el piso, piernas atrás.

• Pecho sobre la parte superior de la espalda del rival.

• Control de manos y cabeza antes de levantarse.

• Variantes:

  • Sprawl corto

  • Sprawl largo

  • Crossface + sprawl

  • Sprawl lateral

C. Defensa del single leg

• Peso sobre la pierna atrapada.

• Mantener cadera atrás.

• Whizzer profundo.

• Golpe a la cadera rival para romper agarre.

• Variantes:

  • Defensa clásicas empujando cabeza.

  • Salida girando hacia afuera (limpiar rodilla).

  • Kabarelli throw

  • Sumi gaeshi

D. Defensa del double leg

• Sprawl inmediato.

• Rodillas lejos del rival.

• Crossface fuerte.

• Escapes hacia ángulo lateral.

• Finalización en front headlock o posición dominante.

E. Defensa contra derribos en jaula

• Utilizar la jaula para:

  • Evitar que la cadera retroceda demasiado.

  • Desplazar laterales para quitar ángulos.

  • Ganar underhooks.

  • Subir cadera del rival.

• Técnicas clave:

  • Underhooks dobles

  • Paseo lateral

  • Crossface con presión

  • Romper agarre de piernas

  • “Nadar” brazos para ángulos

F. Uso del whizzer

• Imprescindible contra derribos a una pierna o bajo torso.

• Controla el hombro rival.

• Permite girar y crear espacio.

• Se conecta con rodillazos cortos y salidas laterales.

G. Control de cabeza (head control)

• Se utiliza para:

  • Romper postura rival

  • Sacarlo de su línea de fuerza

  • Crear espacio para salir

  • Conectar con rodilla o upper

H. Escapes y contraataques

• Rodilla al cuerpo después del sprawl.

• Golpe manos al separarse.

• Salida a ángulo + contra golpeo.

• Transición a front headlock.

• Enganche para guillotina (solo enseñado como mecanismo de escape, no “buscarla siempre”).

I. Errores comunes

• Base alta.

• Golpear sin volver rápido a postura.

• No reaccionar al cambio de nivel.

• Intentar forcejear sin cadera atrás.

• No usar jaula correctamente.

• Regalar la espalda al girar.

El Módulo 6 enseña a prevenir derribos mediante postura, sprawl, control de cabeza, whizzer, defensas específicas y uso eficiente de la jaula, finalizando siempre en posición segura o ventaja.