El Ground & Pound es el arte de golpear con eficacia desde el suelo, privilegiando el control, la postura y la transición antes que la fuerza bruta. El módulo enseña cómo mantener estabilidad, generar daño y evitar ser barrido o atrapado mientras se golpea desde diferentes posiciones.
Mantener base sólida para evitar ser revertido.
Golpear sin perder postura ni equilibrio.
Alternar entre control → golpe → reposicionamiento.
La prioridad siempre es la seguridad de la posición, luego el daño.
Utilizar las superficies del rival para maximizar impacto (mandíbula, clavícula, costillas, sienes).
Mantener postura erguida para evitar triángulos y llaves.
Controlar cadera y bíceps del oponente.
Golpes permitidos:
✔ martillos
✔ rectos cortos
✔ codazos cortos
Evitar golpear con el brazo extendido.
Abrir la guardia forzando cadera y generando ángulo.
Control de pierna para evitar barridos.
Usar el hombro para presionar el pecho del rival.
Golpear alternando lados para abrir defensa.
Avanzar a side control o mount según reacción del oponente.
Rodilla y codo anclados para bloquear la cadera.
Especial énfasis en codazos horizontales y verticales.
Golpes al cuerpo para obligar a abrir defensa.
Transición fluida a montada o north-south.
Postura alta para maximizar el daño.
Golpes en ráfagas cortas.
Control de brazos del rival con rodillas.
Alternar golpes verticales y martillos.
Precaución contra bridge explosivo.
Golpes laterales con una mano mientras la otra controla cuello/brazo.
Uso de ganchos para estabilizar.
Transición constante a intento de estrangulación.
Asegurar control antes de golpear.
Mantener hombro pegado para evitar que el rival se pare.
Golpes a la cabeza desde postura lateral.
Avanzar a montada o side control.
Golpear sin base → barrido o pérdida de posición.
Levantar demasiado la cadera.
Cruzar brazos sin control → triángulos.
Golpear en línea recta desde adentro de guardia.
El G&P es un equilibrio entre control, postura y daño. El objetivo es golpear sin perder estabilidad, avanzar de posición, abrir defensas y finalizar por TKO o sumisión forzada.