Son de los golpes más poderosos y espectaculares.
Pueden noquear, cortar movilidad, desgastar y dominar ritmo.
También implican riesgo: pueden ser atrapadas, provocar derribos o dejarte fuera de postura.
Requieren equilibrio, timing y lectura del rival.
Regla de oro: Nunca mires dónde vas a patear.
Snap kick (empeine/metatarso) → rápida, precisa.
Thai style (tibia) → pesada, potente.
Pierna (muslo, pantorrilla)
Costillas
Cabeza/cuello/sien
Golpear con la tibia media o superior.
No impactar con los dedos del pie → riesgo de lesión.
Pivote + cadera = potencia.
Muslo (externo/interno)
Pantorrilla (muy difícil de defender) → golpea el nervio ciático.
Ralentiza, quita explosividad, obliga a cambiar estrategia.
Puede frenar avances, preparar clinch o derribo.
Thai, Holandesa, interna, externa, barridos, a pantorrilla.
Cuando el rival avanza
Después de un combo
Para cortar ritmo o crear distancia
Golpea costillas o hígado.
Muy desgastante → puede romper costillas.
También es la más fácil de atrapar → riesgo de derribo.
Golpe de nocaut.
Exige flexibilidad y equilibrio.
Ideal tras fintas, golpes al cuerpo o low kicks.
Puede conectarse con tibia o empeine según distancia.
Mantener distancia.
Detener el avance.
Anti-luchador: obliga al rival a subir la postura.
Riesgo: el rival puede atraparla, sobre todo si es tipo teep.
Rodilla alta
Impacto con metatarso
Recoger rápido la pierna (snap)
Tremenda potencia (usa glúteos, espalda, isquios).
Golpe sorpresivo, directo, no circular.
Ideal tras fintas o avance del rival.
Sobre-girar
No calcular distancia
Golpear con planta del pie → debe ser talón
Crear espacio
Controlar distancia
Contraatacar
Rematar combinaciones
Impactar con talón o canto del pie
Pivotar lo suficiente
Subir rodilla de costado
Una de las patadas más noqueadoras.
Mucha aceleración y potencia concentrada en el talón.
Requiere timing + técnica + control del giro.
Patada anti-avance y anti-luchador.
Ataca rodilla o muslo frontal.
Desestabiliza y rompe postura.
Muy eficiente para mantener distancia.
Teep
Snap kick
Patadas circulares al hígado
Lateral al cuerpo
Giratorias al cuerpo
Se entrenan en bolsa pesada o pads.
Diferentes ángulos generan diferentes daños:
Cabeza → látigo
Cuerpo → martillo
Pierna → hacha
Sorprenden por ángulos difíciles de ver.
Dependen de flexibilidad + velocidad + distancia adecuada.
Recomendables para strikers con buena defensa de derribo.
High kick derecha
High kick izquierda
Brazilian Kick → engañosa, trayectoria “descendente”
Desde clinch o media distancia.
Tres acciones simultáneas:
Cadera hacia adelante
Arco de espalda
Rodilla ascendente
Golpe de KO si se conecta entrando.
Requiere timing perfecto.
No hacer movimiento fluido
No doblar la rodilla
Hacerla desde demasiado lejos
Bajar ambas manos
Evasión
Levantar rodilla (bloqueo con tibia)
Apuntalar tibia para dañar la del rival
Evasión tipo “scoop”
Bloqueo holandés (doble antebrazo)
Atrape de pierna (arm drag + paso afuera)
Leanback estilo Saenchai para high kick
Barridos de mano
Pivot lateral
Atrape entre abdomen y manos
Evasión lateral
Caras del mismo desplazamiento que front kick
Bloqueo tibia
Evasión lateral
Cambio de guardia
Girar cadera
Rodilla al pecho del rival
Clinch + empujar
Rodillazo saltado si el rival está limitado
Patadas en MMA
Máxima potencia y alcance.
Tipos: circular, baja, media, alta, frontal, lateral, giratoria, oblicua.
Reglas clave: distancia, ángulos, no telegraphiar, usar cadera.
Rodillas
Rodilla frontal y voladora.
Mejor en clinch o contraataque.
Cadera + arco + rodilla ascendente.
Defensas
Evasión siempre primera opción.
Bloqueos: tibia, antebrazos.
Atrapes y contragolpes.
Leanback para high kicks.