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DEFENSA PERSONA PARA MUJERES
DEFENSA PERSONA PARA MUJERES
Curriculum
2 Sections
12 Lessons
10 Weeks
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MODULO 1: TECNICAS DE PIE
7
1.1
GOLPES MAS EFECTIVOS DE PUÑO, CODO, RODILLAS, PATADAS. DESPLAZAMIENTOS BASICOS, ´POSTURA
1.2
PUNTOS MAS VULNERABLES DEL CUERPO HUMANO
1.3
DEFENSAS CONTRA AGARRES DE MANOS, BRAZOS Y CABELLO
1.4
DEFENSAS DE ABRAZOS POR LA CINTURA (POR DELANTE/ATRAS)
1.5
DEFENSA DE GUILLOTINA DE PIE
1.6
DEFENSA DE ESTRANGUALACIONES FRONTAL/TRASERA
1.7
COMO CAER DE FORMA SEGURA Y COMO LEVANTARSE
MODULO 2: TECNICAS DE SUELO
5
2.1
CONCIENCIA CORPORAL. MOVILIDAD BASICA EN EL SUELO.
2.2
POSICIONES BASICA, GUARDIA, ESPALDA, MONTADA
2.3
GUARDIA FUNDAMENTOS: DEFENSA CONTRA GOLPES. ATAQUES. LLAVES DE BRAZO. TRIANGULOS, ESTRANGULACIONES CON LA ROPA
2.4
ESPALDA FUNDAMENTOS: COMO LLEGAR A LA POSICION, MATA LEON ATAQUE Y DEFENSA
2.5
MONTADA FUNDAMENTOS: ATAQUES Y ESCAPES
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